Kysymyksiä jotka kasvattavat itsetuntemusta

Itsensä reflektointi ei ole helppoa. Se vaatii taitoa katsoa peiliin, rehellisyyttä itseään kohtaan, mahdollisten omien virheiden tunnustamista, itselleen anteeksiantamista, omien haasteiden ja ongelmakohtien tiedostamista, vastuun ottamista itsestään sekä konkreettisia toiminta-ja ajatusmallien muutosta.

Tässä viisi tärkeää — ja vähän kirpaisevaa kysymystä sinulle kasvattamaan omaa itsetuntemusta:

Mitä vältän kohtaamasta itsessäni, ja miksi?
– Tämä paljastaa usein häpeän, pelon tai menneisyyden haavoja, joita emme halua nähdä.

Mitä myönteistä olen oppinut vaikeimmista kokemuksistani?
- Tämä auttaa näkemään, kuinka vastoinkäymiset kasvattavat ja muuttavat henkisesti (tai fyysisesti) ja tuovat esille omia vahvuuksia ja kyvykkyyttä.

Milloin viimeksi petin itseni?
– ja miten perustelin sen olevan ok itselleni?
– Tämä voi paljastaa, missä kohdissa tingit omista arvoistasi, rajoistasi tai unelmistasi mukavuuden, miellyttämisen tai hyväksynnän vuoksi.

Jos en antaisi muiden arvostelujen tai mielipiteiden vaikuttaa, mitä tekisin toisin?
Miltä elämäni näyttäisi?
– Tämä kysymys tuo näkyviin, kuinka paljon päätöksiä sekä valintoja ohjaa muiden mielipiteet tai pelko epäonnistumisesta.

Mitä minun tulisi muuttaa, jotta tuntisin olevani sellainen ihminen kuin haluan olla?
- Tämä paljastaa sinulle kuinka voit itse vaikuttaa omaan toive tulevaisuuteen.

Mikäli koet, että tarvitset apua ja tukea, niin olen käytettävissä.
Otan vastaan asiakkaita vastaanotollani etänä sekä kasvokkain Helsingin Lauttasaaressa.

T: Jenni, lyhytterapeuttisi