Ravintovalmennus
Haluatko panostaa omaan hyvinvointiin, kohottaa energiatasoja tai saavuttaa henkilökohtaisen tavoitteesi tehokkaammin?
Tarpeidesi mukainen räätälöity ravintovalmennus tarjoaa asiantuntevaa apua, tukea sekä ohjausta hyvän ja terveellisen ravitsemuksen näkökulmasta.
Ravintovalmennus sopii kaikille, jotka haluavat parantaa ravintotottumuksia, voida paremmin ja energisemmin, lisätä elimistön hyvinvointia, pudottaa painoa tai lisätä lihasmassaa. Ravintovalmennus toteutetaan sinun tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.
Tähän valmennukseen kuuluu veloitukseton n.30min-1h konsultaatio.
Ravintovalmennus sisältää:
- Personoidun ravitsemussuunnitelman, joka sopii tarpeisiisi, elämäntilanteeseesi ja mieltymyksiisi
- Seuranta matkasi aikana, niin kauan kun koet sen tarpeelliseksi
- Seurannan yhteydessä saa tietoa ravitsemuksen perusperiaatteista, motivaatio- ja tsemppitukea sekä käytännön vinkkejä arkeen
- Ravitsemussuunnitelman päivitykset tukemaan tarpeitasi
Kohti tasapainoista ruokasuhdetta
Valmennusfilosofiani perustuu pelkän ohjeistuksen sijaan myös sinun osallistamiseen. Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan tasapainoinen ruokasuhde, energisempi olo ja parempi fyysinen terveys. Sen sijaan, että antaisin vain valmiit ohjeet ja vastaukset, tuen sinua kehittämään ja vahvistamaan taitoja, joilla johdat omaa hyvinvointiasi. Tulet saamaan oivalluksia omasta syömiskäyttäytymisestäsi ja ruokasuhteestasi. Opit tekemään muutoksia ajatus- ja toimintamalleihisi tavalla, joka palvelee sinua myös valmennuksen jälkeen. Löydetään yhdessä sinulle sopivat ja arkeen toimivat ruokavalinnat mitkä tukevat tavoitettasi ja vahvistavat terveitä elämäntapoja.
Asiakaspalautteet
"Olin ravintovalmennuksessa 3,5 kuukautta. Valmennus oli paljon muuta kuin ruokailuohjeet lapulla kouraan. Valitsin Jennin, koska hän on suorasanainen, määrätietoinen ja hänellä on auktoriteettia. Jenni tukee, kuuntelee ja ymmärtää. Hän haastaa sopivasti, ja laittaa ajattelemaan oman syömiskäyttäytymisen pohjasyitä. Ja vaikka tulisi takapakkia tai vastoinkäymisiä, hän osaa nostaa sieltä niin, että hänestä saa tukea, mutta kuitenkin niin, että vastoinkäymisestä on itse oppinut jotain. Jenni on ammattitaitoinen, ja hänestä huokuu se, että hän tykkää työstään. Hänellä on hienot taidot käyttään terapiatyötään myös ravintovalmentamisessa. Jennin valmennuksen aikana tiputin -7,2 kg painoa. Opin herkuttelemaan kohtuudella, sain itsevarmuutta, ja opin ymmärtämään omaa syömiskäyttäytymistäni.
Pauliina
Ravintovalmennus hinnasto (etänä)
Aloituskuukausi
- yksilöllinen ravitsemussuunnitelma
- seuranta ja tuki kerran viikossa erikseen sovittuna päivänä videopuheluna tai viesteinä
- tarvittavat ravitsemussuunnitelman päivitykset
200€
A) Jatkokuukausi
- seuranta ja tuki kerran viikossa yhdessä erikseen päivänä videopuheluna tai viesteinä (yht. 4x/kk)
- tarvittavat ravitsemussuunnitelman päivitykset
100€/kk
B) Jatkokuukausi
- seuranta ja tuki kahden viikon välein erikseen sovittuna päivänä videopuheluna tai viesteinä (yht. 2x/kk)
- tarvittavat ravitsemussuunnitelman päivitykset
65€/kk
Ravintovalmennuksen sopimusaika on kolme (3) kuukautta, jonka jälkeen se jatkuu toistaiseksi voimassa olevana ilman irtisanomisaikaa. Voit halutessasi vaihtaa jatkokuukauden tyyppiä (a. tai b.) laskutuskuukauden vaihtuessa.
Voit käyttää maksuvälineenä hyvinvointietuja (ePassi, Smartum ja Edenred).
Yhteensopivat palvelut:
Lyhytterapia ja ravintovalmennus voivat yhdessä muodostaa tehokkaan kokonaisuuden, joka tukee ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Terapiasta voit saada työkaluja tunnistaa ja muuttaa esim. ravitsemukseen tai itseen kohdistuvia haitallisia ajatus- ja käyttäytymismalleja, ja näin ollen kehittää terveempää ruoka- ja kehosuhdetta ja parempaa itseluottamusta.
