Hybridivalmennus
Tähän valmennukseen kuuluu veloitukseton konsultaatio (n. 1h).
Täytä yhteydenottolomake tai soita, niin varataan sinulle aika.
Istutaan alas kasvotusten tai etänä puhumaan tarpeistasi lisää.
Minulla käy Edenred, Smartum, ePassi maksuvälineenä.
Kuntosaliharjoittelun hybridivalmennus
Kuntosaliharjoittelun hybridivalmennuksessa yhdistetään perinteiset kasvokkain tapahtuvat harjoitukset ja etävalmennus. Tämä malli tarjoaa joustavuutta, sillä se mahdollistaa henkilökohtaisen ohjauksen sekä online-työkalujen hyödyntämisen.
Saat henkilökohtaista valmennusta yksilöllisesti sinun kuntotavoitetta tukemaan. Kaksi kertaa kuukaudessa näemme etäyhteyden kautta (Google meet), livenä sinun omalla salilla tai kotitreenin yhteydessä. Kerran kuukaudessa näemme kasvokkain Mayors Gymillä, mikä tuo lisäboostia treeneihin, mahdollistaa tehokkaampaa valmennusta sekä konkreettisempaa liiketekniikan ohjausta. Saat myös lisää haastetta ja opit enemmän omasta kyvykkyydestä valmentajan läsnäollessa.
Tämän valmennuksen keskiössä ovat oikeaoppinen ja tuloksellinen lihaskuntoharjoittelu.
Sisältää:
2 x 55min etävalmennusta / kk videoyhteydellä
1 x 55min lähivalmennus / kk, Mayor's Gym, Ruoholahti
henkilökohtainen kotitreeni tai kuntosaliohjelma ohjevideoilla
ohjelmoinnin päivitykset tarpeen mukaisesti
muutos mittaukset ja kehityskuvat
tapaamiset voidaan tarpeen mukaan muuttaa lyhytterapiaistunnoksi tukemaan mielen hyvinvointia sekä valmennuksen henkistä muutosprosessia
Hybridivalmennuksen hinnasto:
3kk sopimuskausi 215€/kk
6kk sopimuskausi 185€/kk
12kk sopimuskausi 170€/kk
Yhteensopivat palvelut:
Ravintovalmennus tukee lihaskuntoharjoittelua ja auttaa saavuttamaan tehokkaammin haluttuja tuloksia. Terveellinen ravitsemus vaikuttaa myönteisesti jaksamiseen, palautumiseen, uneen ja mielen hyvinvointiin. Se on hyvin olennainen ja merkittävä tekijä lihaskasvun sekä painonhallinnan tukemisessa.
Lyhytterapia voi tukea lihaskuntoharjoittelua monin tavoin. Terapia voi vahvistaa mielen kestävyyttä, motivaatiota, itsetuntemusta ja omaa pystyvyyttä, jotka puolestaan tukevat säännöllisen lihaskuntoharjoittelun toteuttamista ja jatkamista. Terapian avulla voidaan myös avata ja tutkia omaa keho- sekä ruokasuhdetta, mikä auttaa näkemään itselle huonoksi olevia ajatus-ja/tai toimintamalleja.
Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa voi auttaa sinua samaan kestävämpiä tuloksia sekä lihaskunnon että mielenterveyden saralla.
ASIAKASPALAUTTEET:
"Tästä valmennuksesta on ollu tosi paljon hyötyä mulle!
Oon saanut enemmän varmuutta ja rakennetta sali treeneihin. Oon nauttinut enemmän salilla käymisestä ja jaksanut nostaa enemmän painoja enkä ahdistu enää siitä jos skippaan treenikerran. Oon alkanut syömään tasapainoisesti ilman stressiä painon noususta. En ylipäätään ajattele enää ruokaa koko ajan ja stressaa siitä hirveästi.
Kiitos paljon valmennuksesta"
- Moona -
"Olen treenannut Jennin kanssa puolisen vuotta. Näinkin lyhyessä ajassa hänen rautainen ammattitaito ja hurmaava persoonallisuus on vakuuttanut minut täysin. Jokainen treenikerta on erilainen ja just minun toiveiden ja tarpeiden mukainen. Etätreeni on tarvittaessa joustavasti vaihtunut lyhytterapiaan. Kannustava ja empaattinen ote huonoina hetkinä ja ylpeä iloitseminen hyvinä hetkinä tuntuu ihanalta. Ihanalta tuntuu myös edistysaskeleet, jotka Jennin valvovan silmän alla olen ottanut niin salin, ruokailun kuin mielen suhteen. Tästä on hyvä jatkaa! Suosittelen Jenniä aivan kaikille, jotka haluavat elää parasta mahdollista elämäänsä."
- Anna -
