Parisuhteissa tunnettu ongelma: toinen kokee vaativansa liikaa, toinen ettei riitä - mitä tehdä?

Tarpeiden erilaisuus on luonnollinen osa jokaista ihmissuhdetta. Jokaisella ihmisellä on oma historiansa, temperamenttinsa ja tapansa kokea läheisyyttä, turvaa ja huomiota. Kun nämä tarpeet kohtaavat suhteessa, ne eivät useinkaan asetu täydellisesti yhteen. Juuri tästä syntyy väistämättä myös riittämättömyyden ja liikaa vaativuuden tunteita.

Riittämättömyyden tunne syntyy usein siitä, että ihminen haluaisi vastata toisen tarpeisiin mutta huomaa oman rajallisuutensa täyttää sitä, jonka myötä oma mieli tulkitsee sen epäonnistumiseksi.

Toinen, tarpeitaan esittävä osapuoli voi alkaa epäillä itseään. Jos oma kaipuu läheisyyteen, varmuuteen tai yhteyteen kohtaa toistuvasti toisen rajat, voi syntyä tunne, että omat tarpeet ovat liiallisia. Siinä voi alkaa pidätellä itseään ja kokee vaativansa liikaa.

Suhteen kannalta ratkaisevaa ei ole se, että tarpeet olisivat samanlaiset, vaan se, miten niiden erilaisuutta pystytään kantamaan yhdessä. Kun riittämättömyyden ja liikaa vaativuuden tunteet tunnistetaan osaksi suhteen dynamiikkaa eikä todisteeksi kummankaan huonoudesta, syntyy tilaa myötätunnolle, ymmärykselle ja hyväksynnälle.

Suurin kysymys piileekin juuri siinä - miten toimia yhdessä näissä hetkissä? Tässä konkreettisina tapoina toimia niissä hetkissä, kun tarpeet eivät kohtaa:

1. Nimeä tilanne ilman syyttämistä

Ensimmäinen askel on huomata ja sanoittaa, mitä tapahtuu: "Meidän tarpeet taitavat tässä kohtaa olla erilaiset." Kun tilanne sanoitetaan rauhallisesti, se ei enää näyttäydy kummankaan vikana vaan yhteisenä haasteena.

2. Kerro tarve, älä syytöstä

Usein viestimme tarpeen kritiikin kautta. Sen sijaan voi sanoa:
"Tarvitsisin nyt enemmän yhteistä aikaa." tai "Tarvitsen hetken omaa tilaa, jotta jaksan olla läsnä."

3. Kuuntele toisen kokemus loppuun

Moni konflikti syntyy siitä, että kumpikin puolustaa omaa tarvettaan. Kun toinen tulee aidosti kuulluksi, puolustus usein pehmenee ja yhteinen ratkaisu löytyy helpommin.

4. Hyväksy rajallisuus

Kukaan ei voi täyttää kaikkia toisen tarpeita. Suhteessa tärkeää on, että molemmat yrittävät liikkua hieman toistensa suuntaan — ei täydellisesti, vaan riittävästi.

5. Etsi pieniä yhteisiä ratkaisuja

Usein ratkaisu ei ole joko–tai, vaan jotain siltä väliltä: enemmän yhteyttä joissain hetkissä, enemmän tilaa toisissa. Mikä teidän kohdalla on se, mikä on mahdollista toteuttaa?

Tärkeintä on synnyttää suhteeseen tunne, että näiden erojen kanssa ollaan samalla puolella.

Toivottavasti tästä oli apua.

T. Jenni, lyhytterapeuttisi

(kuva: pixabay)