Lyhytterapia
Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, kun haluat alkaa asettaa itsesi jälleen etusijalle omassa elämässäsi
Ratkaisukeskeinen yksilöterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, kun kaipaat selkeyttä tilanteeseesi tai toivot muutosta elämääsi. Lyhytterapian tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan ja vahvistamaan omia voimavaroja, vahvuuksia ja kyvykkyyttä.
Elämä on vienyt pisteeseen, jossa hyvinvointi on ottanut osumaa ja eteenpäin on mahdotonta nähdä omin avuin
Olet jo selvinnyt monesta muutoksesta eteenpäin, mutta elämä on heittänyt tiellesi haasteita, joissa oma hyvinvointi on ottanut osumaa ja et enää jaksa selvitä yksin. Olet jo puhunut ystäviesi kanssa, mutta et halua kuormittaa heitä huolillasi enempää.
Voit olla tilanteessa, jossa:
Koet uupumusta, stressiä tai riittämättömyyden tunnetta
Haluat työkaluja itsetunnon ja itsevarmuuden vahvistamiseen
Olet suuressa elämänmuutoksessa (esim. alanvaihto, ero tai suru)
Haluat päästä eroon haitallisista ajatusmalleista ja löytää uusia näkökulmia
Tunnet olevasi jumissa tai hukassa ja kaipaat selkeyttä omalle suunnalle
Haluat tukea päihteistä tai erilaisista riippuvuuksista irtaantumiseen
Näiden asioiden kanssa ei tarvitse enää jaksaa yrittää yksin - jo muutama kerta lyhytterapiaa antaa sinulle työkaluja paremman arjen rakentamiseen.
Kun asiat loksahtelee paikoilleen, olet jälleen oma energinen ja itsevarma itsesi
Kun pysähdyt itsesi äärelle ja saat oikeanlaista tukea, jokin alkaa hiljalleen muuttua ajessasi. Huomaat miten ajatuksesi eivät enää kierrä jatkuvasti samaa uuvuttavaa kehää, vaan tilalle tulee myös onnellisia hetkiä ja elämäniloa.
Jo muutamankin lyhytterapia käynnin jälkeen asiakkaani ovat tunteneet toivoa siitä, että asiat voivat oikeasti muuttua. Alat myös löytää hiljalleen pieniä hetkiä arjessa, jotka tuntuvat kevyemmiltä ja omilta
Tämä ei tarkoita, että kaiken pitäisi olla valmista tai täydellistä. Mutta se tarkoittaa, että sinun ei tarvitse enää jäädä yksin siihen kohtaan, jossa nyt olet.
Ja joskus juuri se ensimmäinen askel – tulla kuulluksi – on se, joka alkaa muuttaa kaikkea.
Lyhytterapian hinta (Helsinki ja etänä)
Ensikäynti etävastaanotolla
Etävastaanotto, ei jatkositoumuksia
40€
Lähivastaanotto, Lauttasaari
Lisätään normaaliin käyntimaksuun
+15€/kerta
Jatkokäynnit etävastaanotolla
1 x 60 min 69€
3 x 5 min 195€ (65€/kerta)
5 x 60min 300€ (60€/kerta)
69€
Tapaamiset etänä tai kasvokkain - valitse sinulle sopivin tapa
Etänä tai kasvokkain – valitse sinulle sopivin tapa. Voimme tavata joustavasti joko etänä turvallisen Google meet - videopalvelun kautta tai kasvokkain Helsingin Lauttasaaren vastaanotolla. Etävastaanotto on edullisempi vaihtoehto, ja lähivastaanottoon lisätään tilavuokra. Voit valita itsellesi parhaiten sopivan toteutustavan – sekä ajankäytön, että kustannusten kannalta. Molemmissa toteutustavoissa saat laadukkaan ja luottamuksellisen terapiakohtaamisen.
Käynnit maksetaan etukäteen. Jatkokäyntien pakettiratkaisut (3 tai 5 kertaa) on mahdollista maksaa myös erissä. Sopimalla osamaksusta kanssani, laskuun lisätään tällöin 5€ laskutuslisä (koroton).
Voit käyttää palveluun myös yleisimpiä hyvinvointietuja (ePassi, Smartum ja Edenred).
Asiakaspalautteita:
"Minun ensimmäinen henkilökohtainen kokemus lyhytterapiasta oli Jennin kanssa. Nämä tapaamiset ovat hyvä keino kalenteroida "väkisin" aikaa aiheille, jotka ovat itselle aavistuksen epämiellyttäviä ja työläitä, jolloin ne mielellään myös erinäisillä tekosyillä työntää pois. Jenni on terapeuttina kuunteleva, keskusteleva sekä ymmärtäväinen, mutta ei tarvittaessa pelkää myöskään haastaa. Suosittelen" - Tommi, 41v. (10 käyntiä)
"Vuosien taakan jälkeen Jennin lempeä ja kunnioittava kohtaaminen auttoi löytämään uskon itseen. Kuulluksi tulemisen tunne oli mullistava ja äärimmäisen vapauttava kokemus."
- Nainen, 45v.
"Jenni oli terapeuttina kannustava, osasi käyttää sellaisia kysymyksiä ja menetelmiä jotka auttoivat minua valtavasti. Sain todella tärkeitä oivalluksia ja oppeja joita voin hyödyntää arjessani ja suhteissani. Välillä naurettiin yhdessä ja tapaamiset olivat ihanan rentoja. Suosittelen lämpimästi!"
- Nainen, 26v. (6 käyntiä)
Olen terapeuttina auttamassa sinua löytämään oman elämänpalosi
Olen työssäni personal trainerina huomannut, että pelkkä fyysisen kunnon parantaminen ei aina ratkaise niitä asioita, jotka kuormittavat arkea kaikkein eniten. Siksi työskentelytapani lyhytterapeuttina yhdistää hyväksynnän ja suoran puheen – jotta voit löytää ne työkalut, joilla alat rakentaa omaa elämänpaloasi uudelleen.
Minun kanssani et saa pelkkiä myötäileviä nyökkäyksiä, vaan rehellisiä näkökulmia, jotka auttavat sinua näkemään tilanteesi selkeämmin. Sinua kuunnellaan aidosti, mutta sinua myös haastetaan silloin, kun se vie sinua eteenpäin. Opit ottamaan vastuuta omasta elämästäsi ilman syyllisyyttä ja huomaat vähitellen, ettei sinun tarvitse jäädä kiinni samoihin ajatuskierteisiin – tilalle alkaa syntyä uusia vaihtoehtoja ja suuntia.
Kohtaamisemme eivät ole vain paikka purkaa pahaa oloa. Ne ovat hetkiä, joissa syntyy oivalluksia, jotka tuntuvat arjessasi asti ja joissa rakennetaan pohjaa kaikelle uudelle, mitä elämässäsi on mahdollista.
Usein kysyttyä ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta:
1. Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on asiakaslähtöinen ja voimavarakeskeinen terapiamuoto, jossa edetään omien tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan. Työskentelyn ytimessä on toivotun muutoksen mahdollistaminen ja sitä tukevien ratkaisujen löytäminen: miten asiat voivat alkaa tuntua paremmalta ja kehittyä toivottuun suuntaan nykyhetkestä lähtien.
Työskentely perustuu ratkaisukeskeisen lyhytterapian ja positiivisen psykologian menetelmiin. Lyhytterapia soveltuu myös lapsille ja nuorille.
2. Kenelle lyhytterapia on tarkoitettu?
Moni pohtii, onko oma syy hakeutua terapiaan "tarpeeksi suuri". Olet tervetullut vastaanotolleni minkä tahansa mieltä painavan asian kanssa. Mikään huoli tai tunne ei ole liian vähäpätöinen terapeuttiseen keskusteluun. Vastaanotollani saat olla täysin oma itsesi, ilman pelkoa arvostelusta tai häpeästä. Terapia on itsensä kehittämistä ja omalle puolelle asettumista.
Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa sovelletaan aina tilanteen ja asiakkaan mukaan. Lyhytterapia voi nimensä mukaisesti auttaa jo yhden tapaamisen jälkeen mutta yhtälailla sitä voidaan jatkaa pidempään, sillä ei ole määrällistä kattoa.
Lyhytterapiaan voit tulla yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa.
3. Jääkö lyhytterapiasta merkintä Kantaan?
Tapaamisista ei tule potilasmerkintöjä eikä tietoja tallenneta viranomaisten rekistereihin (esim. Kanta-palveluun). Tämä tarkoittaa monelle enemmän yksityisyyttä, matalampaa kynnystä tulla juttelemaan ja turvallisempaa tilaa olla täysin oma itsensä. Kyseessä on lyhytterapia, ei psykoterapia. Lyhytterapiaa ei määritellä viranomaisohjeissa, eikä siitä anneta virallisia lausuntoja. Palvelu ei ole Kelan tukema.
Käynnit maksetaan pääosin etukäteen. Maksuvälineenä käyvät myös yleisimmät hyvinvointiedut (ePassi, Smartum ja Edenred).
4. Miten pääsen alkuun lyhytterapiassa?
Ota rohkeasti yhteyttä yhteydenottolomakkeen kautta, niin varataan sinulle toiveiden mukainen ensikäynti.
Etävastaanotolla tapaamme Google meet -videopalvelun kautta, jonne saat erillisen linkin. Lähivastaanotto sijaitsee Lauttasaaren metron läheisyydessä (150m) osoitteessa Otavantie 5, "Mielenlento - koti" -nimisen yrityksen tiloissa (sisään Otavantien ja Pajalahdentien risteyksen päädystä). Auton saat tienvarteen 4h ajalle veloituksetta.