Kuntosalivalmennus
Tähän valmennukseen kuuluu veloitukseton konsultaatio (kesto 1h).
Täytä yhteydenottolomake tai soita, niin varataan sinulle aika.
Istutaan alas kasvotusten tai etänä puhumaan tarpeistasi lisää.
Minulla käy Edenred, Smartum, ePassi maksuvälineenä.
Kuntosalivalmennus
Kuntosalivalmennuksen ytimessä on uppoutuminen lihaskuntoharjoittelun monipuoliseen maailmaan. Tällä valmennuksella saat parhaat työkalut, neuvot, ohjeet ja vinkit siihen miten harjoitella oikein ja viisaasti alusta lähtien. Pidän huolen, että opit oikeaoppiset liikkeiden suoritustekniikat ja suunnittelen tavoitettasi ja osaamistasi tukevan harjoitussuunnitelman. Valmennuksessa otan huomioon mahdolliset rajoitteet ja sinun liikunnalliset tavoitteet, kuten lihasmassan kasvattaminen, voiman lisääminen tai yleinen hyvinvointi.
Kuntosalivalmennus tapahtuu Mayor's Gymillä Helsingin Ruoholahdessa (salimaksu ei kuulu hintaan).
Sisältää:
- henkilökohtainen harjoitussuunnitelma sekä tarpeelliset harjoitussuunnitelman päivitykset
- muutos mittaukset ja kehityskuvat
- paketin mukaiset tapaamiset, yhden tapaamisen kesto on 55min (Mayor's Gym)
- myydään 10, 20, 40 kerran paketeissa sekä määräaikaisella kuukausihinnalla
- lisäpalveluna tapaamiset saatavilla myös yksityisenä kotikäyntinä Jätkäsaari, Ruoholahti & Lauttasaari alueella
- lisäpalveluna ostettavissa yksilöllinen ruokavalio suunnitelma alennettuun 65€ hintaan (ovh. 70€) tai ravintovalmennus
Kuntosalivalmennus hinnasto:
Paketit:
10 x 55min 832€ (83,20€/krt)
20 x 55min 1456€ (72,80€/krt)
40 x 55min 2704€ (67,60€/krt)
Kaikissa paketeissa mahdollisuus osamaksuun.
Määräaikainen:
150€/kk
Sisältää 2 x 55min valmennusta kalenterikuukaudessa.
Sopimusaika 3kk, jonka jälkeen toistaiseksi voimassa oleva.
Yksityinen kotikäynti:
Tämä lisäpalvelu on käytettävissä Lauttasaari, Ruoholahti ja Jätkäsaari alueella. Tällä lisäpalvelulla tulen valmentamaan sinun luoksesi esim. oman taloyhtiön tai työpaikan salille. Summa lisätään valitun paketin loppusummaan.
10 x paketti +120€
20 x paketti +200€
40 x paketti +385€
Yhteensopivat palvelut:
Ravintovalmennus tukee lihaskuntoharjoittelua ja auttaa saavuttamaan tehokkaammin haluttuja tuloksia. Terveellisen ravitsemus vaikuttaa merkittävästi jaksamiseen, palautumiseen, mielen hyvinvointiin sekä lihaskasvun ja painonhallinnan tukemiseen.
Lyhytterapia voi tukea lihaskuntoharjoittelua monin tavoin. Terapia voi vahvistaa mielen kestävyyttä, motivaatiota, itsetuntoa, itseluottamusta sekä kehosuhdetta, mitkä puolestaan vaikuttavat ja tukevat säännöllisen lihaskuntoharjoittelun toteuttamista ja jatkamista. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa voi johtaa parempiin ja kestävämpiin tuloksiin sekä lihaskunnon että mielenterveyden saralla.
ASIAKASPALAUTTEET:
"Treenasin Jennin kanssa viikottain melkein kolme vuotta. Kun tapasin Jennin ensimmäisen kerran, hän kysyi, mikä on tavoitteeni. Sanoin, että haluan tehdä lihaskuntotreenistä iloisen rutiinin, joka kantaa loppuelämän. Tämä tavoite on toteutunut täydellisesti! Ennen Jennin kanssa treenaamista tykkäsin kyllä juosta, joogata ja tanssia, mutta en tiennyt voimaharjoittelusta yhtään mitään. Ajattelin, että kuntosalit eivät ole mua varten. Sain Jennin avulla kiinni siitä, millaista hyvää oloa ja mieltä voimaharjoittelu antaakaan! Tein salitreeniä Jennin asiantuntevalla opastuksella läpi raskauden - viimeinen treeni oli viikko ennen synnytystä. Palasin salille treenaamaan puolitoista kuukautta synnytyksen jälkeen. Harjoittelu antoi paljon energiaa ja iloa sekä odotusaikaan että vauvavuoteen.
Jenni on hurmaava ja monipuolinen ammattilainen: energinen ja kannustava sekä teknisesti taitava henkilökohtainen valmentaja, joka on herättänyt pysyvän innostuksen voimaharjoittelua kohtaan. Samalla Jenni on ihmisiä herkästi aistiva keskustelija, jolta saa uusia näkemyksiä oman elämän kysymyksiin. Olen nauttinut todella paljon Jennin kanssa harjoittelusta. Suosittelen lämpimästi Jenniä jokaiselle, joka haluaa liikuntaharrastukseensa kokonaisvaltaista ohjausta. Meillä oli treenatessa myös tosi hauskaa!"
- Riikka H. -
"Sain Jenniltä osaavaa ja kannustavaa valmennusta niin kuntosalilla, ulkona kuin kodin kerhuoneellakin. Opin monipuolisten lihaskuntoliikkeiden lisäksi etätyöläiselle tärkeitä kehonhuoltoliikkeitä. Vuosien vähäisen liikkumisen jälkeen sain runsaasti vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun, kehoni liikkuvuus parani paljon ja sain uudestaan tuntuman kehooni ja sen hyvinvoinnista huolehtimiseen. Opin myös, että omalle kunnolleni tehokkaan treenin voin tehdä kotonakin yksinkertaisilla välineillä ja liikkeillä. Sain yhteisistä treeneistä iloa ja kehon hyvinvointia."
- Sari S. -
"Olen pitänyt kiinni treenipäivistäni, ja tuloksia on syntynyt. Mietin tässä, että miksi en aloittanut kuntosalivalmennusta aikaisemmin! Sain siitä hyvän boostin omaan treeniin, ja treeneistä tuli paljon tehokkaammat. Ajoitus oli loistava näin ennen kesää ja häitä. Ja parasta tässä on, että olen kivuton (tämä oli tavoite listallani). Kaikki lonkka- ja alaselkä vaivat ovat hävinneet, vaikka tein pitkiä päiviä koneen ääressä koko loppukevään. Ja tiedän, että jos jatkan tämän matkan, niin saan vielä parempia tuloksia aikaan. Sen verran tehokasta on treeni, kun kaiken aina pyrkii tekemään täysillä! Kaiken kaikkiaan olen siis todella tyytyväinen tähän kokemukseen, ja uskon, että uusin sen siinä vaiheessa, kun taas kaipaan uutta terää omaan treeniin. Täytän 40 ensi talvena, ja tavoitteena on silloin olla "elämäni kunnossa". Uskon, että pääsen tavoitteeseen tällä vauhdilla."
- Magdalena-
