Mistä työhyvinvointi koostuu yksilötasolla?
Mistä työhyvinvointi koostuu yksilötasolla?
Yksilötasolla työhyvinvointi on kokonaisuus, jossa yhdistyvät työn mielekkyys, oma terveys, omien vahvuuksien ja osaamisen hyödyntäminen sekä merkityksellisyyden kokemus. Kun nämä palaset ovat kohdallaan ollaan nautinnollisen ja voimavarana toimivan työn äärellä.
Työhyvinvoinnin perusta on oma terveys ja toimintakyky
Työhyvinvoinnin kivijalka on oma fyysinen ja henkinen terveys sekä toimintakyky. Ilman niitä kestävää tai hyvää hyvinvointia ei yksinkertaisesti ole olemassa.
Jos ihmisellä ei ole riittävästi fyysisiä tai psyykkisiä voimavaroja tehdä työtään, paraskaan ammattitaito ei riitä ylläpitämään työkykyä. Siksi itsestä huolehtiminen – riittävä lepo, palautuminen, terveelliset elämäntavat ja omien rajojen kunnioittaminen – on työhyvinvoinnin ehdottomasti tärkein elementti. Se on polttoainetta, joka mahdollistaa kaiken muun. Myös työpaikan ulkopuolella, sillä tärkeällä vapaa-ajalla.
Työ imee mukaansa positiivisessa merkityksessä
Tutkijat kutsuvat tätä "työn imuksi" (work engagement). Työn imu ei tarkoita kuormituksen tai stressin puutetta, vaan se kuvaa aitoa, myönteistä kokemusta työnteosta (Hakanen, 2011). Kyseessä on positiivinen tunne- ja motivaatiokäyttäytymisen tila.
Kun koet työn imua:
Työ tuntuu sinulle tärkeältä ja merkitykselliseltä.
Sinussa herää sisäinen motivaatio, uteliaisuus ja halu ottaa vastuuta.
Olet aloitteellinen ja uudistushakuinen – saat asioita aikaan ja suoriudut hyvin.
Työstä kumpuava hyvä olo näkyy usein ystävällisyytenä ja haluna tukea sekä auttaa kollegoita.
Teet työtä vapaaehtoisesti jopa jonkin verran enemmän kuin muodollisesti edellytetään, koska tekeminen itsessään on palkitsevaa.
Parhaimmillaan työn imu luo positiivisen kehän, jossa työ rikastuttaa muuta elämää ja vapaa-ajan hyvinvointi heijastuu takaisin työhön (Hakanen & Kaltiainen, 2020). Kolikon kääntöpuolena on kuitenkin se, että hyvässä työn imussa elävän on tietoisesti opeteltava myös henkinen irrottautuminen työstä, jotta liekki ei pala loppuun. Mikä tarkoittaa rajanvetoja oman hyvinvoinnin turvaamisen takia.
Työn haastavuus kohtaa omat vahvuudet
Yksi tehokkaimmista tavoista lisätä työn imua ja työhyvinvointia on omien vahvuuksien tunnistaminen ja hyödyntäminen (strengths use). Positiivisessa organisaatiopsykologiassa vahvuuksilla tarkoitetaan luontaisia kykyjämme, jotka energisoivat, innostavat ja mahdollistavat optimaalisen toiminnan.
Kun pääsee tekemään työtä omilla vahvuuksilla, sillä on tutkitusti valtavia hyötyjä:
Lisääntynyt itseluottamus: Kun käytät vahvuuksiasi, kokemuksesi omasta pätevyydestäsi (minäpystyvyys) vahvistuu. Hyväksyt itsesi ja ammatillisen identiteettisi helpommin, mikä vähentää työhön liittyvää stressiä, epävarmuutta ja huijarisyndroomaa (Govindji & Linley, 2007).
Helpompi oppiminen ja menestys: Heikkouksien jatkuva korjaaminen kuluttaa henkisiä akkuja. Vahvuusalueella toimiminen tekee uuden oppimisesta helpompaa ja palkitsevampaa, mikä tuo onnistumisen kokemuksia ja ylläpitää pitkäkestoista motivaatiota
(Linley ym., 2010).Luovuus ja sitoutuminen: Vahvuuksien käyttäminen vapauttaa aivokapasiteettia selviytymisestä luovaan ajatteluun. Tunnet olevasi oikeassa paikassa ja että sinua arvostetaan yksilönä, mikä syventää sitoutumista työhön.
Yli 36 % parempi suorituskyky: Tutkimukset osoittavat, että siirtyminen heikkouksien paikkaamisesta vahvuuksien johtamiseen voi nostaa suorituskykyä yli 36 % (Linley ym., 2010). Vahvuuslähtöisessä työssä tuloksellisuus ja hyvinvointi kulkevat käsi kädessä: työ tuntuu kevyemmältä, tulosta syntyy tehokkaammin ja energiaa jää myös vapaa-ajalle.
Merkityksellinen työ on arjen voimavara
Henkisen työhyvinvoinnin kannalta tärkeää on merkityksellisyyden kokemus (meaningfulness of work). Se on nykytyöelämän vahvimpia voimavaroja, joka sitoo yhteen yksilön hyvinvoinnin ja organisaation menestyksen (Michaelson ym., 2013).
Kun tekijä kokee, että hänen työllään on suuremman hyvän tarkoitus ja sen tuloksilla on oikeasti väliä jollekulle muulle ja sitä arvostetaan, niin työ muuttuu pelkästä toimeentulon ja pakkopullan lähteestä merkitykselliseksi. Merkityksellisyyden tunne muuttaa tavan, jolla työ kohdataan: se toimii puskurina ja voimavarana, joka antaa energiaa eikä ime kuiviin. Merkityksellisyyttä voi löytää mistä tahansa työstä muuttamalla näkökulmaa ja suhtautumista.
Mistä työhyvinvointi koostuu - palveleva johtaminen avainasemassa
Työhyvinvoitia ei voi rakentaa täysin yksin. Työn imua ja voimavaroja voidaan tietoisesti vahvistaa myös hyvällä johtamisella.
Parhaimmillaan johtaminen on palvelevaa johtamista, jossa esihenkilön ensisijainen tehtävä on auttaa omia työntekijöitään onnistumaan. Luomalla innostavan, motivoivan ja turvallisen ilmapiirin jossa työntekijällä on tilaa toteuttaa omia vahvuuksia, kehittyä ja ymmärtää työnsä merkityksellisyys.
Organisaation turvallinen maaperä ja palveleva johtaminen yhdistettynä yksilön oman työhyvinvoinnin huolenpitoon, syntyy myönteinen kehä, joka kestää. Se on investointi, jossa voittavat kaikki: työntekijä saa mielekkään ja hyvinvoivan arjen, ja organisaatio saa sitoutuneen, motivoituneen ja tuloksekkkaan tekijän (Rich ym., 2010; Harter ym., 2002).
Kestävän työhyvinvoinnin tukena
Autan organisaationne rakentamaan kestävämpää työhyvinvointia ja ennaltaehkäisemään uupumusta. Tarjoan yrityksille matalan kynnyksen työhyvinvointipalveluita, jotka toteutetaan ratkaisukeskeisen lyhytterapian menetelmin. Lyhytterapia on tehokas työkalu, jonka avulla työntekijät saavat nopeasti konkreettisia käytännön keinoja stressinhallintaan, voimavarojen ja merkityksen löytämiseen sekä mielen kuormituksen purkamiseen.
