Työhyvinvoinnin osa-alueet – mitkä tekijät siihen vaikuttavat?
Työhyvinvoinnin osa-alueet rakentuvat organisaation toiminnalla ja omilla valinnoilla
Työhyvinvointi ei synny itsestään, vaan se on monen eri tekijän summa. Sekä työnantajan toiminnalla, työyhteisöllä että omilla valinnoillamme on suuri merkitys sille, kuinka jaksamme ja viihdymme arjessa sekä töissä.
Työhyvinvoinnin osa-alueet – organisaation vastuu
Johtamisen tyyli – myötätuntoa vai ylenkatsomista?
Parhaimmillaan johtaminen on myötätuntoista, ratkaisukykyistä ja välittävää. Tällaisessa ilmapiirissä haasteisiin tartutaan yhdessä, ja työntekijä tuntee tulevansa kuulluksi sekä aidosti kohdatuksi.
Vastaavasti ylenkatsova ja vähättelevä johtamistyyli murentaa luottamusta, heikentää työmotivaatiota ja altistaa työntekijän työuupumukselle.
Työpäivän aikainen palautuminen – tauot ovat työkalu, eivät palkinto
Päiväistä palautumisen ei pidä alkaa vasta silloin, kun suljetaan työpaikan oven. Moni sortuu ajattelemaan, että taukoja pidetään vain "jos töiltä ehtii" – todellisuudessa taukojen pitämisen tulisi olla organisaatiossa aktiivisesti suotavaa ja suositeltavaa. Lyhyet hengähdyshetket, mikropalautuminen ja lakisääteiset tauot eivät ole pois tehokkuudesta, vaan ne ovat nimenomaan edellytys sille. Kun organisaatiokulttuuri kannustaa ja antaa luvan pysähtyä kesken kiireen, se parantaa keskittymiskykyä, tuottavuutta ja varmistaa, että virtaa riittää vielä työpäivän jälkeenkin.
Kohtaako työn haastavuus omat vahvuudet ja kyvyt?
Jos työ on jatkuvasti liian vaativaa tai sitä on yhdelle ihmiselle liikaa, se stressaa, kuormittaa ja heijastuu lopulta myös kuormittavasti vapaa-aikaan. Toisaalta liian helppo työ turhauttaa ja passivoi.
Parhaimmillaan työ haastaa työntekijää juuri sopivasti ja antaa mahdollisuuden hyödyntää omia vahvuuksia. Tämä sytyttää sisäisen motivaation ja synnyttää parhaan mahdollisen työvireen – eli flow-tilan.
- Organisaation ja johdon vastuulla on varmistaa riittävät resurssit, kohtuullinen työkuorma sekä mielekkäät kehittymismahdollisuudet.
- Työntekijän vastuulla on nostaa kissa pöydälle ja ottaa asia puheeksi esihenkilön kanssa, jos kuormitus alkaa tuntua liialliselta tai omat kyvyt kaipaavat uudenlaisia haasteita.
Työyhteisön ilmapiiristä vastaa jokainen
Vietämme kollegoidemme kanssa suuren osan viikosta, joten työpaikan ilmapiirillä ja vuorovaikutus dynamiikalla on väliä. Toimiva, avoin tiimityö ja toisten aito kannustaminen ja tukeminen luovat turvallisen ympäristön, jossa uskaltaa onnistua ja epäonnistua. Kun ilmapiiri on positiivinen ja tuettu raskaammatkin työjaksot sujuvat kevyemmin.
- Jokaisen työntekijän vastuulla on oma käytöksensä ja tapansa kommunikoida. Jokainen vaikuttaa siihen, millainen ilmapiiri kahvihuoneessa tai palavereissa vallitsee.
- Johdon ja esihenkilöiden vastuulla on toimia esimerkkeinä, seurata tiimin tiimihenkeä sekä puuttua välittömästi epäasialliseen käytökseen tai kuppikuntiin. Johto luo rakenteet, jotka mahdollistavat avoimen vuorovaikutuksen.
Työntekijä kantaa vastuun itsensä kehittämisestä ja omista elämäntavoista
Työn merkityksellisyyden kokeminen
Jokainen meistä haluaa kokea, että omalla panoksella on väliä. Merkityksellisyyden tunne syntyy siitä, kun työpaikka kohtaa oman arvomaailman ja osaa nähdä oman työn arvon ja ymmärtää, miten oma tekeminen kytkeytyy isompaan kokonaisuuteen. Kun kokee tekevänsä jotain tärkeää, sitoutuminen ja työn imu kasvavat.
Oma terveyskäyttäytyminen
Työhyvinvointi ei rajoitu vain työpaikan seinien sisälle. Omat elämäntavat – kuten riittävä uni, monipuolinen ravinto, liikunta ja kyky irrottautua työstä vapaa-ajalla – luovat pohjan kaikelle jaksamiselle. Hyvä terveyskäyttäytyminen varmistaa, että keho ja mieli palautuvat päivän rasituksesta ja virtaa riittää myös työpäivän ulkopuolella itselle tärkeisiin ja merkityksellisiin asioihin.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen tuki työhyvinvointiin
Yhä useampi organisaatio on ottanut työhyvinvoinnin rinnalle ratkaisukeskeisen lyhytterapian.
Se on kohdennettua, tulevaisuuteen ja voimavaroihin suuntautuvaa keskusteluapua, jossa työntekijälle tarjotaan mahdollisuus käsitellä solmukohtia, stressiä tai elämäntilanteen haasteita ennen niiden kriisiytymistä.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on organisaatiolle kustannustehokas tapa vaikuttaa työhyvinvointiin ennaltaehkäisevästi.
Ryhdy edelläkävijäorganisaatioksi
Lyhytterapian integrointi osaksi työterveyden palveluita tai organisaation tukimalleja on ennakoiva teko, joka kantaa pitkälle. Se säästää organisaation kustannuksia ja ennen kaikkea suojelee työntekijöitä uupumiselta.