Lyhytterapia
Kaipaatko keskusteluapua ja tukea?
Et ole yksin haasteiden edessä – minä autan.
Vastaanotollani saat lyhytterapian ensikäynnin etävastaanotolla 40€ / 60min.
Tarjoan ammatillista tukea ja oikeita kysymyksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi ja löytämään konkreettisia askelia vaikeuksista eteenpäin.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on asiakaslähtöinen ja voimavarakeskeinen terapiamuoto, jossa edetään sinun tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan. Työskentelyn ytimessä on toivotun muutoksen mahdollistaminen ja sitä tukevien ratkaisujen löytäminen: miten asiat voivat alkaa tuntua paremmalta ja kehittyä toivottuun suuntaan nykyhetkestä lähtien.
Lyhytterapian tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan ja vahvistamaan omia voimavaroja, vahvuuksia ja kyvykkyyttä. Tutkimme tunteita sekä ajatus- ja toimintamalleja, mikä lisää itseymmärrystä ja tukee toivottua muutosta. Saat uusia näkökulmia, mikä avaa mahdollisuuksia sekä konkreettisia ratkaisuja ja työkaluja. Pienten, käytännöllisten muutosten kautta askel kerrallaan kohti sinulle tärkeää ja toivottua tilaa.
Terapeuttina olen tukenasi ja rinnallasi tässä prosessissa. Autan sinua vahvistamaan luottamusta itseesi ja näkemään oman kyvykkyyden. Saat käyttöösi sinulle sopivia harjoituksia ja/tai tehtäviä, jotka tukevat edistymistä.
Työskentely perustuu ratkaisukeskeisen lyhytterapian ja positiivisen psykologian menetelmiin. Vastaanotollani on tarjolla yksilö- ja pariterapiaa, ja lyhytterapia soveltuu hyvin myös lapsille ja nuorille.
Kenelle lyhytterapia sopii?
Olet tervetullut vastaanotolleni minkä tahansa mieltäsi painavan asian kanssa. Mikään huoli, tunne tai ajatus ei ole liian vähäpätöinen terapeuttiseen keskusteluun. Vastaanotollani saat olla täysin oma itsesi, ilman pelkoa arvostelusta tai häpeästä.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii kaikille, koska sitä sovelletaan aina tilanteen ja asiakkaan mukaan. Lyhytterapia voi nimensä mukaisesti auttaa jo yhden tapaamisen jälkeen mutta yhtälailla sitä voidaan jatkaa pidempään, sillä ei ole määrällistä kattoa.
Lyhytterapiasta voit saada apua esimerkiksi:
- minäkuvaan, itsetuntoon ja seksuaalisuuteen
- elämänhallintaan sekä arjen haasteisiin
- ihmissuhdeongelmiin, parisuhteen vaikeuksiin
- masennukseen, ahdistuneisuuteen ja uupumukseen
- trauman aiheuttamiin haasteisiin
- vastoinkäymisen tai äkillisen kriisin kohdatessa
- itselle koettuun ongelmalliseen riippuvuuteen
(esim. energiajuomat, sosiaalinen media, sokeri, tupakka, kahvi) - päihde-ja addiktio-ongelmiin (esim. alkoholi, seksi, huumausaineet)
- kun halutaan eteenpäin vievää keskusteluapua tai itsensä kehittämistä
Asiakkaana hyvä tietää:
Lyhytterapiaan voi hakeutua ilman lähetettä. Käynnit ovat luottamuksellisia, eikä niistä synny merkintöjä viranomaisten rekistereihin (esimerkiksi Kanta-palveluun).
Kyseessä on lyhytterapia, ei psykoterapia. Lyhytterapiaa ei määritellä viranomaisohjeissa, eikä siitä anneta virallisia lausuntoja. Palvelu ei ole Kelan tukema.
Miten ja kuinka paljon?
Etänä tai kasvokkain – valitse sinulle sopivin tapa
Voimme tavata joustavasti joko etänä turvallisen Google meet - videopalvelun kautta tai kasvokkain Helsingin Lauttasaaren vastaanotolla. Etävastaanotto on edullisempi vaihtoehto, ja lähivastaanottoon lisätään tilavuokra. Voit valita itsellesi parhaiten sopivan toteutustavan – sekä ajankäytön, että kustannusten kannalta. Molemmissa toteutustavoissa saat laadukkaan ja luottamuksellisen terapiakohtaamisen. Tarjoan sinulle ensikäynnin etävastaanotolla hintaan 40€/60min.
Yksilöterapia
Ensikäynti 60min 40€
Etävastaanotto:
1 x 60min 69€
3 x 60min 195€ (65€/krt)
5 x 60min 300€ (60€/krt)
Pariterapia
Ensikäynti 60min 40€
Etävastaanotto:
1 x 60min 69€
3 x 60min 195€ (65€/krt)
5 x 60min 300€ (60€/krt)
1 x 90min 100€
3 x 90min 282€ (94€/krt)
5 x 90min 450€ (90€/krt)
Lähivastaanotolla Lauttasaaressa hintaan lisätään 15€/käyntikerta.
Käynnit maksetaan etukäteen. Jatkokäyntien pakettiratkaisut (3 tai 5 kertaa) on mahdollista maksaa myös erissä. Sopimalla osamaksusta kanssani, laskuun lisätään tällöin 5€ laskutuslisä (koroton).
Missä ja miten alkuun?
Täytä alla oleva yhteydenottolomake, niin varataan sinulle toiveidesi mukainen ensikäynti.
Etävastaanotolla tapaamme Google meet -videopalvelun kautta, jonne saat erillisen linkin.
Lähivastaanotto sijaitsee Lauttasaaren metron läheisyydessä (150m) osoitteessa Otavantie 5,
"Mielenlento - koti" -nimisen yrityksen tiloissa (sisään Otavantien ja Pajalahdentien risteyksen päädystä). Auton saat tienvarteen 4h ajalle veloituksetta.
Ota yhteyttä.
Lupaukseni sinulle on vastata 24h sisällä yhteydenotosta.
HUOM! Mikäli et ole saanut vastausviestiä vuorokaudessa, niin tarkistathan roskapostikansion!
Yhteistyössä:
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian käytännön periaatteet: