Hybridi- ja etävalmennus
Hybridivalmennus
Hybridivalmennuksessa yhdistetään perinteiset kasvokkain tapahtuvat harjoitukset ja etävalmennus.
Saat henkilökohtaista valmennusta yksilöllisesti sinun lihaskuntotavoitetta tukemaan.
Kaksi kertaa kuukaudessa treenaamme livenä etäyhteyden kautta (Google meet) sinun omalla salilla.
Kerran kuukaudessa näemme kasvokkain Mayors Gymillä. Lähivalmennus tuo boostia treeneihin, mahdollistaa tehokkaampaa ja tuloksellisempaa valmennusta sekä konkreettisempaa tekniikoiden ohjausta. Opit enemmän omasta kyvykkyydestä valmentajan läsnäollessa.
Tämän valmennuksen keskiössä ovat oikeaoppinen ja tuloksellinen lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla.
Hybridi valmennus sisältää:
- 2 x 55min etävalmennusta / kk videoyhteydellä
- 1 x 55min lähivalmennus / kk, Mayor's Gym, Ruoholahti
- henkilökohtainen kuntosaliohjelma ohjevideoilla
- ohjelmoinnin päivitykset tarpeen mukaisesti
- muutos mittaukset ja kehityskuvat
- tapaamiset voidaan tarpeen mukaan muuttaa lyhytterapiaistunnoksi tukemaan mielen hyvinvointia sekä valmennuksen henkistä muutosprosessia
Etävalmennus
Etävalmennus tarkoittaa etäyhteyden avulla (Google meet) toteutettua lihaskuntoharjoittelun valmennusta. Tämä tarjoaa joustavuutta aikaa sekä paikkaa valitessa. Voit osallistua valmennukseen omassa tutussa ympäristössä ja säästää näin ollen aikaa.
Etävalmennus on valtakunnallinen ja onnistuu myös aikaeron puitteissa muihin maihin.
Saat sinulle räätälöityä henkilökohtaista valmennusta ruudun välityksellä omaa kuntotavoitetta tukemaan. Tämän valmennuksen keskiössä ovat oikeaoppinen ja tuloksellinen lihaskuntoharjoittelu, joko omalla salilla tai kotona tehtynä.
Valmennus toteutetaan etänä livenä siellä missä sinä olet.
Etävalmennus sisältää:
- 3 x 55min etävalmennusta / kk videoyhteydella (Google meet)
- henkilökohtainen kotitreeni tai kuntosaliohjelma ohjevideoilla
- ohjelmoinnin päivitykset tarpeen mukaisesti
- muutos mittaukset ja kehityskuvat
- myydään 3kk, 6kk ja 12kk paketeissa kiinteällä kuukausihinnalla
- tapaamiset voidaan tarpeen mukaan muuttaa lyhytterapiaistunnoksi tukemaan mielen hyvinvointia sekä valmennuksen henkistä muutosprosessia
Hybridi- ja etävalmennus hinnasto (Helsinki ja etänä)
3kk sopimuskausi
Laskutetaan kuukausittain
215€/kk
6kk sopimukausi
Laskutetaan kuukausittain
185€/kk
12kk sopimuskausi
Laskutetaan kuukausittain
170€/kk
Yhteensopivat palvelut:
Ravintovalmennus tukee lihaskuntoharjoittelua ja auttaa saavuttamaan tehokkaammin haluttuja tuloksia. Terveellinen ravitsemus vaikuttaa myönteisesti jaksamiseen, palautumiseen, uneen ja mielen hyvinvointiin. Se on hyvin olennainen ja merkittävä tekijä lihaskasvun sekä painonhallinnan tukemisessa.
Lyhytterapia voi tukea lihaskuntoharjoittelua monin tavoin. Terapia voi vahvistaa mielen kestävyyttä, motivaatiota, itsetuntemusta ja omaa pystyvyyttä, jotka puolestaan tukevat säännöllisen lihaskuntoharjoittelun toteuttamista ja jatkamista. Terapian avulla voidaan myös avata ja tutkia omaa keho- sekä ruokasuhdetta, mikä auttaa näkemään itselle huonoksi olevia ajatus-ja/tai toimintamalleja.
Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa voi auttaa sinua samaan kestävämpiä tuloksia sekä lihaskunnon että mielenterveyden saralla.
ASIAKASPALAUTTEET:
"Tästä valmennuksesta on ollu tosi paljon hyötyä mulle!
Oon saanut enemmän varmuutta ja rakennetta sali treeneihin. Oon nauttinut enemmän salilla käymisestä ja jaksanut nostaa enemmän painoja enkä ahdistu enää siitä jos skippaan treenikerran. Oon alkanut syömään tasapainoisesti ilman stressiä painon noususta. En ylipäätään ajattele enää ruokaa koko ajan ja stressaa siitä hirveästi.
Kiitos paljon valmennuksesta"
- Moona -
"Olen treenannut Jennin kanssa puolisen vuotta. Näinkin lyhyessä ajassa hänen rautainen ammattitaito ja hurmaava persoonallisuus on vakuuttanut minut täysin. Jokainen treenikerta on erilainen ja just minun toiveiden ja tarpeiden mukainen. Etätreeni on tarvittaessa joustavasti vaihtunut lyhytterapiaan. Kannustava ja empaattinen ote huonoina hetkinä ja ylpeä iloitseminen hyvinä hetkinä tuntuu ihanalta. Ihanalta tuntuu myös edistysaskeleet, jotka Jennin valvovan silmän alla olen ottanut niin salin, ruokailun kuin mielen suhteen. Tästä on hyvä jatkaa! Suosittelen Jenniä aivan kaikille, jotka haluavat elää parasta mahdollista elämäänsä."
- Anna -
"Sain Jenniltä osaavaa ja kannustavaa valmennusta niin kuntosalilla, ulkona kuin kodin kerhuoneellakin. Opin monipuolisten lihaskuntoliikkeiden lisäksi etätyöläiselle tärkeitä kehonhuoltoliikkeitä. Vuosien vähäisen liikkumisen jälkeen sain runsaasti vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun, kehoni liikkuvuus parani paljon ja sain uudestaan tuntuman kehooni ja sen hyvinvoinnista huolehtimiseen. Opin myös, että omalle kunnolleni tehokkaan treenin voin tehdä kotonakin yksinkertaisilla välineillä ja liikkeillä. Sain yhteisistä treeneistä iloa ja kehon hyvinvointia."
~ Sari S. ~
