Hybridi- ja etävalmennus
Hybridivalmennus
Hybridivalmennuksessa yhdistetään perinteiset kasvokkain tapahtuvat harjoitukset ja etävalmennus.
Saat henkilökohtaista valmennusta yksilöllisesti sinun lihaskuntotavoitetta tukemaan.
Kaksi kertaa kuukaudessa treenaamme etänä videoyhteyden kautta sinun omalla salilla.
Kerran kuukaudessa näemme kasvokkain Mayors Gymillä. Lähivalmennus tuo lisäboostia treeneihin, mahdollistaa tehokkaampaa ja tuloksellisempaa valmennusta sekä konkreettisempaa tekniikoiden ohjausta. Opit näin enemmän omasta kyvykkyydestäsi ja pääset haastamaan itseäsi vaikuttavammin valmentajan läsnäollessa.
Tähän valmennukseen kuuluu veloitukseton n. 1h konsultaatio etänä.
Hybridivalmennus sisältää:
- 2 x 55min etävalmennusta / kk videoyhteydellä (Google meet)
- 1 x 55min lähivalmennus / kk, Mayor's Gym, Ruoholahti
- henkilökohtainen kuntosaliohjelma ohjevideoilla
- ohjelmoinnin päivitykset tarpeen mukaisesti
- muutos mittaukset ja kehityskuvat
- tapaamiset voidaan tarpeen mukaan muuttaa lyhytterapiaistunnoksi tukemaan mielen hyvinvointia sekä valmennuksen henkistä muutosprosessia
Etävalmennus
Etävalmennus tarkoittaa videoyhteyden kautta livenä toteutettua lihaskuntoharjoittelun valmennusta. Tämä tarjoaa joustavuutta aikaa sekä paikkaa valitessa. Voit osallistua valmennukseen sinulle parhaiten sopivassa ympäristössä esim. kotisalilla, ulkosalilla tai kotona.
Etävalmennus on valtakunnallinen ja onnistuu aikaeron puitteissa myös muihin maihin.
Tämän valmennuksen keskiössä ovat oikeaoppinen ja tuloksellinen lihaskuntoharjoittelu.
Tähän valmennukseen kuuluu veloitukseton n. 1h konsultaatio etänä.
Etävalmennus sisältää:
- 3 x 55min etävalmennusta / kk videoyhteydella (Google meet)
- henkilökohtainen kotitreeni tai kuntosaliohjelma ohjevideoilla
- ohjelmoinnin päivitykset tarpeen mukaisesti
- muutos mittaukset ja kehityskuvat
- tapaamiset voidaan tarpeen mukaan muuttaa lyhytterapiaistunnoksi tukemaan mielen hyvinvointia sekä valmennuksen henkistä muutosprosessia
Asiakaspalautteet
"Lähdin varauksella tähän mukaan ja sehän kannatti! Jennin treenit on tehokkaita vaikka kotona ei paljoa välineitä olisikaan. Ja itsestä saa paljon enemmän irti Jennin kanssa treenatessa, kuin yksinään, vaikka onkin vain videoyhteys. Suosittelen kokeilemaan ja lopettamaan tekosyiden keksimisen miksei lähtisi mukaan."
Tuula
"Treenasin Jennin kanssa puoli vuotta. Hänen rautainen ammattitaito ja hurmaava persoonallisuus vakuutti minut täysin. Jokainen treenikerta on erilainen ja just minun toiveiden ja tarpeiden mukainen. Etätreeni on tarvittaessa joustavasti vaihtunut lyhytterapiaan. Kannustava ja empaattinen ote huonoina hetkinä ja ylpeä iloitseminen hyvinä hetkinä tuntuu ihanalta. Hyvältä tuntuu myös edistysaskeleet, jotka Jennin valvovan silmän alla olen ottanut niin salin kuin mielen suhteen. Tästä on hyvä jatkaa!"
Anna
"Tästä valmennuksesta on ollu tosi paljon hyötyä mulle! Oon saanut enemmän varmuutta ja rakennetta sali treeneihin. Oon nauttinut enemmän salilla käymisestä ja jaksanut nostaa enemmän painoja enkä ahdistu enää siitä jos skippaan treenikerran.
Kiitos paljon valmennuksesta"
Moona
Hybridi- ja etävalmennus hinnasto (Helsinki ja etänä)
3kk sopimuskausi
Laskutetaan kuukausittain.
215€/kk
6kk sopimuskausi
Laskutetaan kuukausittain.
185€/kk
12kk sopimuskausi
Laskutetaan kuukausittain.
170€/kk
Maksuvälineenä voi käyttää hyvinvointietuja (epassi, smartum ja edenred)
Missä?
Hybridivalmennuksen lähivalmennus tapahtuu Helsingin Ruoholahdessa Mayor's Gymillä, mikä sijaistee osoitteessa Porkkalankatu 13N. Sisäänkäynti oikeustalon "Lipan" alta. Huomioithan, että salimaksu ei kuulu hintaan.
Yhteensopivat palvelut:
Ravintovalmennus tukee lihaskuntoharjoittelua ja auttaa saavuttamaan tehokkaammin haluttuja tuloksia. Terveellinen ravitsemus vaikuttaa myönteisesti jaksamiseen, palautumiseen, uneen ja mielen hyvinvointiin. Se on hyvin olennainen ja merkittävä tekijä lihaskasvun sekä painonhallinnan tukemisessa.
Lyhytterapia voi tukea lihaskuntoharjoittelua monin tavoin. Terapia voi vahvistaa mielen kestävyyttä, motivaatiota, itsetuntemusta ja omaa pystyvyyttä, jotka puolestaan tukevat säännöllisen lihaskuntoharjoittelun toteuttamista ja jatkamista. Terapian avulla voidaan myös avata ja tutkia omaa keho- sekä ruokasuhdetta, mikä auttaa näkemään itselle huonoksi olevia ajatus-ja/tai toimintamalleja.
Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa voi auttaa sinua samaan kestävämpiä tuloksia sekä lihaskunnon että mielenterveyden saralla.
